Sangre

• Bebe muchos líquidos, sobre todo cuando hace calor, las 24 horas previas.
• Evita el ejercicio intenso durante las 3-4 horas previas.
• Come preferiblemente algo salado durante las 3-4 horas previas.
• Bebe 3 vasos grandes de agua o zumo durante las 3-4 horas previas.

En la comida previa a la donación:

• Evita comer muchas grasas, como fritos o comidas copiosas
• Evita tomar bebidas azucaradas o jugos de fruta comerciales
• Evita beber alcohol
• Evita consumir helados y alimentos con alto contenido de azúcar

Las grasas pueden ser transportadas por la sangre y, si las consumes en exceso, puede que tu donación no se pueda utilizar.

Aquest són els passos per donar

1. Pedir cita
   A través del portal web del Banc de Sang i Teixits, se puede solicitar cita para la donación de sangre. Una vez solicitada, quedará un registro del día, hora y lugar para la donación.
2. Identificación
   Recuerda que, para venir a donar, siempre es necesario llevar un documento de identidad oficial (DNI, NIE, pasaporte o carné de conducir).
3. El cuestionario previo
   Tendrás que cumplimentar un cuestionario sobre tu salud y tus hábitos de vida. 
   Para gestionar tus datos y extraerte sangre, siempre de forma confidencial y cumpliendo con la normativa, necesitaremos tu consentimiento.
4. La entrevista médica
   Se realizará una entrevista médica y se tomarán medidas como el nivel de tensión arterial y el de hemoglobina. 
   Como queremos asegurar que la donación sea segura para ti y para la persona que va a recibir tu sangre, nos basaremos en los resultados para determinar si puedes donar o no.

• Si te mareas, intenta estar tranquilo. No te esfuerces por estar de pie, estírate en el suelo y pon las piernas hacia arriba para favorecer la circulación.
• Ten en cuenta que puedes cambiar de opinión en cualquier momento.
• Puedes hacer tantas preguntas como quieras al profesional que te atenderá.
• La extracción dura entre 10 y 15 minutos, el tiempo necesario para donar unos 450 ml de sangre y salvar hasta tres vidas.

• No te retires la tirita hasta, como mínimo, 2 horas después.
• No tomes bebidas alcohólicas ni fumes durante las 2 horas siguientes.
• No hagas esfuerzos físicos importantes, sobre todo con el brazo pinchado, durante las 24 horas posteriores.
• Bebe líquidos de forma abundante durante las 24-48 horas posteriores.
• Evita lugares muy calurosos, mejor si son zonas ventiladas y frescas.
• No estés de pie durante periodos largos. Evita colas o estar de pie en transportes públicos durante las 6 horas siguientes.